Wer seine Arbeitszeit reduziert, verliert nicht nur aktuelles Einkommen, sondern auch Rentenpunkte. Für jedes Kalenderjahr mit durchschnittlichem Bruttoverdienst wird genau ein Entgeltpunkt gutgeschrieben.
Aktuell sind das 39,32 Euro monatliche Rente; mit der für den 1. Juli 2025 angekündigten Erhöhung steigt der Wert auf 40,79 Euro.
Sinkt das Jahreseinkommen durch Teilzeit von 50 493 Euro – dem im Jahr 2025 maßgeblichen Durchschnittsverdienst – auf 40 400 Euro, schrumpft die Gutschrift von 1,0 auf 0,8 Punkte.
Über 20 Erwerbsjahre hinweg summiert sich allein dieser scheinbar kleine Unterschied zu einer monatlichen Rentenminderung von rund 157 Euro, das sind fast 40. 000 Euro bei einer Rentenbezugsdauer von 20 Jahren.
Warum geraten vor allem Frauen in die Teilzeitfalle?
Teilzeit ist in Deutschland hochgradig geschlechterasymmetrisch. Zwei Drittel aller Mütter mit minderjährigen Kindern – genau 67 Prozent – arbeiteten 2023 in Teilzeit, während nur 9 Prozent der Väter ihre Stundenzahl reduzierten.
Selbst wenn die Kinder längst schulpflichtig sind, kehren viele Frauen nicht in eine Vollzeitstelle zurück. Die Folge ist eine strukturelle Rentenlücke, die später kaum noch zu schließen ist.
Das zeigt sich im Gender Renten Gap: Frauen ab 65 Jahren haben brutto fast 27 Prozent weniger Alterseinkünfte als Männer; ohne Hinterbliebenenrenten läge die Differenz sogar bei gut 39 Prozent.
Welche langfristigen Risiken verbergen sich hinter einer vermeintlich kleinen Entscheidung?
Reduziert eine Arbeitnehmerin ihre Wochenarbeitszeit von 40 auf 32 Stunden, verzichtet sie rechnerisch auf rund 10 000 Euro Bruttoverdienst pro Jahr.
In der gesetzlichen Rentenformel überschreitet dieser Verzicht eine kritische Schwelle: Nicht nur das verfügbare Nettoeinkommen sinkt sofort, sondern auch die Rentenpunkte fallen dauerhaft niedriger aus.
Selbst wer später wieder aufstockt, kann die verlorenen Punkte nicht mehr vollständig einholen, weil jeder Punkt nur im Jahr seiner Entstehung erworben werden kann.
Betriebliche Altersvorsorge kann Teilzeit abfedern
Wer den Gang in die Teilzeit erwägt, sollte bereits bei Vertragsänderung über betriebliche Altersvorsorge sprechen. Viele Tarifverträge sehen arbeitgeberfinanzierte Modelle vor, die bei einer Teilzeit später nicht automatisch angepasst werden.
Auch das sogenannte Wertguthabenkonto, auf das Überstunden oder Teile des Gehalts steuerbegünstigt eingezahlt werden, kann helfen, Rentenlücken zu glätten. Offene Gespräche mit dem Arbeitgeber über Teilzeitphasen, Rückkehrperspektiven und zusätzliche Vorsorgebausteine sind deshalb essenziell.
Wie kann eine Partnerschaft die Last gerechter verteilen?
In vielen Familien übernimmt der oder die Teilzeitarbeitende einen Großteil der Care-Arbeit, während der Partner Vollzeit arbeitet. Ein interner finanzieller Ausgleich kann verhindern, dass dieses Ungleichgewicht später allein in der gesetzlichen Rente sichtbar wird.
Praktisch heißt das, dass der besser verdienende Partner regelmäßig Beträge in eine private oder betriebliche Altersvorsorge des anderen einzahlt.
Steuerlich begünstigte Riester‑ oder Rürup‑Verträge können dafür genutzt werden; seit 2024 liegt die Grundzulage bei 200 Euro im Jahr, die Kinderzulage bei 300 Euro je Kind.
Wann lohnt sich der Blick in das eigene Rentenkonto?
Die Deutsche Rentenversicherung empfiehlt, spätestens mit 35 Jahren eine Kontenklärung zu beantragen. Dabei werden Ausbildungs-, Erziehungs- und Pflegezeiten erfasst, die oft erst Jahre später für die Rentenhöhe entscheidend sind.
Wer Kinder erzogen hat, kann sich für jedes vor 1992 geborene Kind bis zu zweieinhalb Entgeltpunkte gutschreiben lassen; für spätere Geburten sind es drei Entgeltpunkte.
Das entspricht aktuell bis zu rund 118 Euro pro Kind und Monat, allerdings nur für einen Elternteil. Je früher Unterlagen wie Geburtsurkunden oder Pflegebescheide vorliegen, desto reibungsloser läuft die Anerkennung.
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Kann längeres Arbeiten die Verluste ausgleichen?
Jeder Monat, der über die Regelaltersgrenze hinaus gearbeitet wird, erhöht die spätere Rente um einen Zuschlag von 0,5 Prozent und bringt zusätzliche Beiträge. Wer zwölf Monate länger beschäftigt bleibt, erhält also sechs Prozent mehr Rente – plus die normalen Rentenpunkte aus dem Zusatzverdienst.
Doch diese Lösung setzt Gesundheit und einen passenden Arbeitsplatz voraus und sollte daher als Sicherheitspuffer statt als Plan A verstanden werden.
Ergebnis: Teilzeit reduziert die Rente oft mehr als angenommen
Teilzeit kann Lebensqualität schenken – aber nur, wenn die Renten- Folgen bewusst aufgefangen werden.
Jede Entscheidung über Arbeitszeit ist damit zugleich eine Entscheidung über das Alterseinkommen. Wer die Optionen kennt, früh spart, Versorgung in der Partnerschaft teilt und Rentenzeiten lückenlos dokumentiert, behält die Freiheit von heute, ohne in die Abhängigkeit von morgen zu geraten. Die besten Jahre, um eine Rentenlücke zu schließen, sind die Jahre vor ihrem Entstehen.
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Dr. Utz Anhalt ist Buchautor, Publizist, Sozialrechtsexperte und Historiker. 2000 schloss er ein Magister Artium (M.A.) in Geschichte und Politik an der Universität Hannover ab. Seine Schwerpunkte liegen im Sozialrecht und Sozialpolitik. Er war wissenschaftlicher Mitarbeiter bei Dokumentationen für ZDF , History Channel, Pro7, NTV, MTV, Sat1.
