Viele Rentnerinnen und Rentner denken daran, Deutschland zu verlassen und den Ruhestand in einem Land mit geringeren Lebenshaltungskosten zu verbringen.
Doch niedrige Preise sind nur ein Kriterium. Gesundheitssystem, Sicherheit, Klima, Distanz zur Heimat und sogar das allgemeine Wohlbefinden der Bevölkerung spielen eine Rolle. Eine Auswertung von 95 Ländern zeigt, welche Destinationen im Gesamtbild überzeugen – und wo die Grenzen solcher Rankings liegen.
Was verglichen wurde – und wie
Unsere Auswertung stützt sich auf eine Sammlung quantitativer Indikatoren. Inhalt davon ist der Lebenshaltungskostenindex, der die Ausgaben im Alltag ins Verhältnis zu Deutschland setzt.
Ein Wert von 100 entspricht dem deutschen Niveau, niedrigere Werte stehen für geringere Kosten, höhere für teurere Länder. Im Sinne eines reinen Kaufkraftvergleichs wurde das Lohnniveau nicht berücksichtigt, da es um das Leben vom bereits aufgebauten Vermögen oder von Rentenzahlungen geht.
Ergänzend flossen Bewertungen zur Gesundheitsversorgung ein. Hier werden Qualität von Personal und Ausstattung ebenso wie Zugänglichkeit und Kosten berücksichtigt.
Auch dieser Wert ist auf Deutschland normiert: Über 100 deutet auf ein besseres Niveau, unter 100 auf ein schwächeres.
Sicherheitsindikatoren betrachten sowohl das subjektive
Sicherheitsempfinden als auch Kriminalitätsentwicklung, Risiko von Übergriffen und Diskriminierung. Das Klima geht in die Auswertung nicht als Schönwettergarantie ein, sondern über die Frage, wie häufig extreme Temperaturen auftreten und wie belastend Luftfeuchtigkeit und Hitze für den Alltag sind.
Als weicher, aber aufschlussreicher Zusatz fließt der “World Happiness Index” ein; auch er ist relativ zu Deutschland dargestellt, mit allen methodischen Vorbehalten, weil sich einzelne Teilaspekte mit den anderen Kriterien überschneiden.
Schließlich wurde die Distanz zu Deutschland erfasst, als Luftlinie zwischen den Landeszentren. Das ist bei großen Staaten nur ein grober Anhaltspunkt, hilft aber, Reisezeiten und -kosten – insbesondere bei familiären Bindungen in Deutschland – realistisch einzuschätzen.
Die Favoriten von Rentnerinnen und Rentner
Im ersten Schritt nannten viele Menschen Albanien, Bulgarien, Thailand, die Türkei, Tunesien und Zypern. In all diesen Ländern liegen die Lebenshaltungskosten deutlich unter dem deutschen Niveau.
Ein Beispiel zeigt die Größenordnung: In der Türkei belaufen sich die Ausgaben im Schnitt auf etwa 41 Prozent des deutschen Warenkorbs. Das bedeutet, dass sich mit gleichem Vermögen entweder ein deutlich höherer Lebensstandard realisieren lässt oder derselbe Standard mit weitaus weniger Mitteln.
Beim Gesundheitssystem schneidet Thailand als positive Ausnahme sogar etwas besser ab als Deutschland, während die Türkei in etwa gleichauf liegt und die übrigen genannten Staaten leicht darunter.
Die Sicherheitslage zeigt ein gemischtes Bild: Bulgarien, Thailand, die Türkei und Zypern bewegen sich ungefähr auf deutschem Niveau, Tunesien und Albanien liegen darunter.
Beim Klima, gemessen an der Häufigkeit extremer Bedingungen, stehen die meisten dieser Ziele günstiger da als Deutschland; Thailand fällt wegen der hohen Luftfeuchtigkeit etwas zurück, was in der Praxis stark vom persönlichen Empfinden abhängt.
Der Happiness-Wert liegt in dieser Gruppe durchweg unter dem deutschen – Länder mit höherer Zufriedenheit sind meist zugleich teurer und fielen deshalb aus dem Kostenfilter heraus.
Die engere Auswahl: Strengere Filter und eine Top-7 ohne Rücksicht auf Distanz
In einem zweiten Schritt wurde die Auswahl auf 95 Länder erweitert und mit zwei harten Filtern versehen: Es blieben nur Staaten mit Lebenshaltungskosten unterhalb des deutschen Niveaus und mit einer Gesundheitsversorgung von mindestens 90 Prozent des deutschen Bezugswerts.
So sollten Ziele herausgefiltert werden, in denen sich ein günstiger Alltag nicht mit einem deutlichen Qualitätsverzicht im Gesundheitswesen erkauft.
In diese engere Auswahl rückten unter anderem Kolumbien und Argentinien vor, die jedoch aufgrund eines weiteren Mindestkriteriums schieden: Beim Thema Sicherheit wurde eine Untergrenze von 80 Prozent des deutschen Niveaus gelegt.
Damit entfielen beide südamerikanischen Kandidaten – nicht, weil ein sicheres Leben dort unmöglich wäre, sondern weil das statistische Sicherheitsprofil im Ländervergleich schwächer ausfällt.
Aus den verbleibenden ergab sich eine vorläufige Spitzengruppe, angeführt von der Türkei, gefolgt von Indien und China sowie spanischen Zielen wie Gran Canaria; Portugal und Mallorca liegen ebenfalls in diesem Feld, Thailand komplettiert die Auswahl.
Wichtig ist dabei eine methodische Demut: Die Rangfolge resultiert aus einfachen Durchschnittsbildungen über die Indikatoren, ohne Gewichtungen.
Wer Gesundheit höher gewichtet als Klima oder Sicherheit über Kaufkraft stellt, kommt mit identischen Daten zu einer anderen Reihenfolge.
Tabelle: 7 Top Länder für deutsche Rentner
Hier ist die Tabelle mit den 7 Top-Ländern, in der zweiten Spalte jeweils die wichtigsten Gründe, warum sie für Rentner besonders attraktiv sind:
| Land | Warum es attraktiv ist |
| Türkei | Sehr niedrige Lebenshaltungskosten (ca. 41 % von Deutschland), vergleichbares Gesundheitssystem, gute Küstenlage mit mildem Klima, viele Direktflüge nach Deutschland, Vorteil durch Euro-Kaufkraft bei schwacher Lira. |
| Indien | Extrem günstige Lebenshaltungskosten (rund ein Drittel von Deutschland), vielfältiges Klima, große kulturelle Vielfalt, erschwingliche private Gesundheitsversorgung, besonders attraktiv für abenteuerlustige und offene Rentner. |
| China | Günstige Lebenshaltungskosten, medizinische Versorgung in großen Städten auf hohem Niveau, vielfältige Landschaft und Kultur, wachsende Expat-Community in Metropolen. |
| Gran Canaria (Spanien) | Mildes Ganzjahresklima, EU-Rechtssicherheit, relativ günstige Lebenshaltungskosten (ca. 73 % von Deutschland), deutschsprachige Infrastruktur, gute Gesundheitsversorgung. |
| Portugal | Günstiger als Deutschland (ca. 75–80 %), hohe Lebensqualität, mildes Klima, stabile EU-Strukturen, attraktives Steuersystem für Ausländer, gut erreichbare Flugverbindungen. |
| Mallorca (Spanien) | Gute Erreichbarkeit, mediterranes Klima, EU-Rechtssicherheit, deutschsprachige Services, relativ günstiger Alltag (84 % der deutschen Kosten), hohes Freizeitangebot. |
| Tschechien | Nahe an Deutschland, solide Gesundheitsversorgung, leicht günstiger als Deutschland (ca. 80 %), gute Verkehrsanbindung, hohe Lebenszufriedenheit im europäischen Vergleich. |
Nähe zur Heimat nicht unterschätzen
Wird die geografische Distanz zu Deutschland in die Wertung einbezogen, verschiebt sich das Bild. Thailand rutscht wegen der großen Entfernung aus den vorderen Plätzen, während ein mitteleuropäischer Nachbar aufrückt: Tschechien.
Die Lebenshaltungskosten liegen dort mit rund 80 Prozent zwar höher als in vielen Fernreisezielen, die medizinische Versorgung ist solide und die Erreichbarkeit aus Deutschland hervorragend. Bemerkenswert ist zudem, dass Tschechien als einziges Land in dieser Top-Gruppe einen geringfügig höheren Happiness-Wert als Deutschland erreicht.
Für viele Rentnerinnen und Rentner mit engem Familienbezug kann die Nähe – und damit die Möglichkeit spontaner Besuche – den moderat geringeren Kostenvorteil aufwiegen.
Türkei: Maximale Kaufkraft, stabile Infrastruktur, Währungsfrage
Die Türkei vereint stark reduzierte Lebenshaltungskosten mit einer Gesundheitsversorgung ungefähr auf deutschem Niveau.
In großen Städten und beliebten Küstenregionen wie Antalya, Alanya oder Mersin lassen sich Unterschiede im Alltag konkret greifen: Ein Abendessen mit drei Gängen für zwei Personen fällt deutlich günstiger aus als in Berlin, der öffentliche Nahverkehr kostet im Monatsvergleich nur einen Bruchteil, und die Mieten für eine Dreizimmerwohnung in guten Lagen liegen weit unter den rund 2.400 Euro, die in der deutschen Hauptstadt häufig fällig werden.
Für Rentenbezieher kam in den vergangenen Jahren ein weiterer Faktor hinzu: Die deutliche Abwertung der türkischen Lira gegenüber dem Euro hat die Kaufkraft aus deutscher Sicht zusätzlich erhöht.
Dieser Vorteil ist jedoch die Kehrseite einer hohen Inlandsinflation, die Preise in der Landeswährung rasch steigen lässt – ein Risiko, das Einkäufe oder Verträge in Euro sowie ein bewusster Umgang mit Wechselkursen abfedern können.
Abseits der Ökonomie sprechen eine vielseitige Küstenlandschaft, ein breites städtisches Angebot und internationale Flughäfen für das Land; wer Ruhe sucht, findet sie ebenso wie urbane Dynamik.
Spanien: Wohlfühlen in EU-Strukturen – zwischen Festland, Balearen und Kanaren
Spanien kombiniert eine vertraute EU-Rahmenordnung mit spürbar niedrigeren Kosten. Im Landesdurchschnitt liegt das Preisniveau bei etwa 76 Prozent des deutschen, auf Gran Canaria bei ungefähr 73 Prozent und auf Mallorca bei rund 84 Prozent.
Das bedeutet, dass sich mit derselben Rente eine spürbare Aufwertung des Alltags realisieren lässt, ohne auf europäische Standards zu verzichten. Die Gesundheitsversorgung ist breit aufgestellt, insbesondere in Ballungsräumen und Regionen mit hoher touristischer Dichte.
Hinzu kommt die ausgezeichnete Erreichbarkeit: Festland und Balearen sind schnell erreichbar, die Kanaren erfordern etwas mehr Flugzeit, bieten aber ganzjährig milde Temperaturen.
Im Alltag fallen die Unterschiede konkret ins Gewicht – vom Restaurantbesuch über Monatskarten im Nahverkehr bis zu Mieten für Dreizimmerwohnungen –, zugleich erleichtern Sprache, Verwaltungen im EU-Kontext und große deutschsprachige Communities den Einstieg. Wer familiär eng angebunden bleiben möchte, profitiert von kurzen Wegen und vergleichsweise günstigen Flügen, insbesondere außerhalb der Hochsaison.
Indien: Enorme Preisvorteile, große Vielfalt – und die Frage der Passung
Indien sticht durch extrem niedrige Lebenshaltungskosten hervor, die im Schnitt etwa ein Drittel des deutschen Niveaus betragen. Zugleich ist das Land ein Kontinent im Kleinen: Von tropischer Hitze bis gemäßigten Hochlagen, von Megastädten bis zu ruhigen Universitätsstandorten findet sich nahezu jede Lebensumgebung.
Städte wie Bengaluru oder Pune bieten ein vergleichsweise ausgeglichenes Klima und moderne Infrastrukturen. Der öffentliche Nahverkehr funktioniert vielerorts, folgt aber nicht überall europäischen Standards; wer Wert auf Komfort legt, kann auf private Alternativen ausweichen, ohne den Kostenvorteil zu verlieren. In puncto Gesundheitsversorgung reicht das Spektrum von exzellenten Privatkliniken bis zu erheblichen regionalen Unterschieden, weshalb eine sorgfältige Standortwahl und eine gute internationale Krankenversicherung essenziell sind.
Wer kulturelle Vielfalt schätzt und eine gewisse Offenheit für administrative Eigenheiten mitbringt, findet hier ein außergewöhnliches Verhältnis von Kosten und Lebensqualität.
Was die Zahlen nicht erzählen: Sprache, Recht, Steuern und persönliche Präferenzen
Kein Index ersetzt das eigene Empfinden. Wer die Landessprache spricht, kommt schneller an, baut soziale Netze auf und reduziert Alltagsstress – ein kaum zu überschätzender Faktor im Ruhestand.
Rechtliche Rahmenbedingungen wie Visa- und Aufenthaltsregeln, die Anerkennung ausländischer Versicherungen, der Zugang zum öffentlichen Gesundheitssystem und die Notwendigkeit privater Absicherungen sind vor einer Entscheidung zu prüfen.
Steuerlich lohnt ein Blick auf Doppelbesteuerungsabkommen, auf die Behandlung deutscher Renten und Kapitaleinkünfte sowie auf lokale Abgaben. Auch Eigentumserwerb, Mieterschutz, Verbraucherschutz und das Niveau kommunaler Dienstleistungen prägen den Alltag.
Schließlich bleibt die Nähe zu Familie und Freundeskreis ein weicher, aber wirkmächtiger Faktor: Wer spontane Besuche schätzt, gewichtet eine kurze Distanz womöglich höher als den maximalen Kostenvorteil.
Fazit: Orientierung ja, Automatismus nein
Die Daten zeichnen ein klares Muster: Wer maximale Kaufkraft sucht, findet sie derzeit vor allem in der Türkei und in Teilen Spaniens sowie in weit entfernten, sehr günstigen Märkten wie Indien.
Wer die Distanz zur Heimat gering halten möchte, erhält mit Zielen wie Tschechien oder dem spanischen Festland eine überzeugende Balance aus Erreichbarkeit, Kostenersparnis und verlässlichen Strukturen.
Dennoch bleibt jede Rangliste ein Ausgangspunkt – kein Reiseplan. Die richtige Entscheidung entsteht erst im Zusammenspiel aus Zahlen, eigenem Bauchgefühl und einer nüchternen Prüfung der rechtlichen, steuerlichen und gesundheitlichen Rahmenbedingungen.
- Über den Autor
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Carolin-Jana Klose ist seit 2023 Autorin bei Gegen-Hartz.de. Carolin hat Pädagogik und Sportmedizin studiert und ist hauptberuflich in der Gesundheitsprävention und im Reha-Sport für Menschen mit Schwerbehinderungen tätig. Ihre Expertise liegt im Sozialrecht und Gesundheitsprävention. Sie ist aktiv in der Erwerbslosenberatung und Behindertenberatung.
